Aménagement du temps de travail durant sa grossesse : par où commencer ?

Avoir un enfant, pour les femmes entrepreneures, implique de trouver une bonne organisation familiale comme professionnelle. Oui, mais, si cela s’avère simple à dire, trouver les stratégies réellement adaptées à sa situation de femme enceinte n’est pas aussi facile.

Car il s’agit non seulement de suivre sa grossesse, mais aussi d’annoncer son futur congé maternité à sa clientèle, de trouver des moyens de rémunération alternatifs, puis de gérer le post-partum. Alors, peut-on réellement prendre un long congé parental en tant que cheffe d’entreprise ? Quel aménagement de son temps de travail adopter durant sa grossesse ? Comment assurer un bon retour au travail après un congé maternité comme entrepreneure ?

Vanessa Wenger, naturopathe, nous dévoile ses propres stratégies.

Comment aménager son temps de travail durant sa grossesse ?

Vanessa partage son parcours en tant que naturopathe et entrepreneure. Elle souligne les changements majeurs qu'elle a entrepris avec sa famille, notamment après un déménagement de Paris à Nantes.

En particulier, le projet de concevoir un deuxième enfant est survenu rapidement. Ceci, ajouté à l'absence de stabilité dans le travail du co-parent, a légèrement (pour adopter un euphémisme) compliqué sa situation.

Elle partage avec nous les difficultés rencontrées durant le premier trimestre de sa première grossesse, marquée par une fatigue intense et des complications de santé inattendues.

En apprenant de cette expérience, pour sa seconde grossesse, Vanessa a réussi à ajuster son emploi du temps. Elle a ainsi concentré ses heures de travail sur les périodes les plus fréquentées au cabinet. Elle a également pris des mesures pour trouver une personne capable de la remplacer temporairement sur ses responsabilités professionnelles.

Elle nous explique comment elle a géré non seulement son congé parental, mais aussi sa reprise au travail, dans l’épisode 12 de mon podcast Grossesses d’Entrepreneuses. En particulier, elle y décrit :

• les difficultés liées à sa première grossesse, à partir de la minute 6 ;
• le stade de développement de son activité lorsque son deuxième projet bébé est arrivé, vers la minute 10 ;
• ses astuces financières en tant que cheffe d'entreprise, à la minute 15 ;
• comment ils se sont répartis les choses avec son mari durant cette période, à la minute 27 ;
• la reprise de son travail à la minute 31.

Comment assurer une bonne gestion de son congé maternité en tant qu'entrepreneuse ?

1. Trouver des stratégies financières pour anticiper son absence durant la période périnatale

Concernant les indemnités, Vanessa a compris dès le début que son cas était simple : elle avait droit à une prime initiale et à une indemnité quotidienne.

En parallèle, elle a choisi de réduire ses charges pour compenser la diminution de ses revenus pendant la période pré-natale comme post-natale. Par exemple, elle a négocié avec des fournisseurs de services pour mettre certains abonnements en pause et ainsi économiser des coûts.

Son conjoint s'était engagé à prendre en charge les dépenses familiales pendant cette période.

Enfin, elle suggère aux femmes entrepreneuses enceintes de préparer des produits passifs pour assurer des revenus en l'absence d'intervention directe. C’est d’ailleurs l’un des conseils que tu peux retrouver dans le guide "6 stratégies alternatives pour financer son congé maternité" : télécharge-le maintenant, c’est gratuit ! ;)

2. Annoncer son congé maternité à sa clientèle

Vanessa a rapidement annoncé sa grossesse pour pouvoir bien organiser les rendez-vous de suivi. Ses clients et clientes ont réagi en programmant davantage de rendez-vous avant son départ en congé.

Vanessa a également mis en place des annonces sur son site internet et sur les réseaux sociaux pour informer de sa future période d'indisponibilité.

3. Réorganiser son emploi du temps professionnel

Au troisième trimestre de sa grossesse, Vanessa a adapté son emploi du temps, privilégiant les téléconsultations pour réduire la fatigue liée aux déplacements.

Elle a également clos progressivement les rendez-vous, incitant sa clientèle à finaliser les suivis avant son congé.

4. Prendre un long congé parental

Elle a choisi de prendre une pause de quasiment un an. Son but ? Se concentrer sur son propre bien-être, celui de son bébé, mais aussi sur ses études en herboristerie.

Elle a ainsi évité de relancer simultanément ses activités professionnelles et ses études après son congé maternité. Ceci lui a épargné une fatigue qui aurait pu, sinon, se révéler très importante.

Comment préparer un retour au travail serein après un congé maternité en tant qu’entrepreneure ?

Vanessa conseille aux indépendantes enceintes de bien s'entourer, tant sur le plan personnel que professionnel. Elle souligne l'importance de trouver des prestataires de confiance pour soutenir à la fois la santé de la mère et de son entreprise.

Elle recommande également de regrouper les rendez-vous dans la mesure du possible, tout en ménageant des plages horaires vides pour se reposer en cas de besoin.

En résumé, elle encourage à prendre soin de soi, à planifier judicieusement et à s'entourer de personnes compétentes pour réussir le double défi de la maternité et de l'entrepreneuriat.

Comment éviter l’épuisement parental après l’accouchement ?

Le risque en essayant de concilier travail et vie de famille, c’est que les parents peuvent vite tomber dans le fameux burn-out parental.

1. Déléguer et bien s’entourer

Pour éviter cela, Vanessa souligne l'importance de s'entourer, de déléguer et de ne pas considérer cette pause professionnelle comme un temps exclusivement dédié à la maison.

Par exemple, elle et son partenaire ont embauché une femme de ménage, dans le but d’alléger les responsabilités domestiques.

Elle a aussi rejoint un réseau de soutien autour du post-partum : Super Mamans France.

Vanessa insiste également sur l’aide cruciale du papa. Ensemble, le couple a choisi de dormir séparément pour optimiser le repos et maintenir leur bien-être général. Ces choix ont renforcé leur lien, grâce à un réel partage des responsabilités familiales.

2. Se concentrer sur l’allaitement

De plus, sa longue pause après la naissance lui a permis de se consacrer pleinement à l’allaitement, une expérience importante en tant que maman. Elle reconnaît que, sans cette pause, son engagement dans le travail aurait affecté sa capacité à allaiter de manière sereine.

3. Assurer une reprise professionnelle post-congé maternité par étapes

Par ailleurs, elle n’a pas tout de suite pleinement relancé son activité. Au contraire, elle a choisi de reprendre le travail à mi-temps pour assurer un revenu stable tout en réorganisant ses offres. Elle juge important de ne pas se précipiter et de respecter ses valeurs pour éviter à la fois frustration et épuisement.

Bien sûr, trouver des stratégies de financement durant cette période est essentiel. C’est pourquoi je t’ai concocté un petit guide, gratuit, qui te détaille 6 méthodes différentes d'auto-financement. Retrouve-le en remplissant le formulaire suivant :